ESTÁ AFIM DE BEBER NO FIM DO ANO?

Confira as calorias de cada dose

A época das festas é um período excelente para confraternizar e ter bons momentos ao lado das pessoas com as quais convivem, além de agradecer pelo ano e repensar tudo o que aconteceu.

Com todas as confraternizações, comida e bebida é o que não falta – e o exagero nestes dois quesitos também podem estar presentes. Dieta é uma palavra que para algumas pessoas é quase que impossível de colocar em prática.

Se há alguma consulta com um médico ou nutricionista nesta época do ano, perguntas como: “Posso beber?”; “Quanto?”; “Tem uma média de drinks?” ou “Qual é a bebida menos calórica?”. Qual a resposta? Calma!

Sabe-se que o álcool é um dos maiores responsáveis por atrapalhar muitas dietas. Em suma, o álcool atrapalha o metabolismo, e corrobora com a retenção de líquidos e com o inchaço, além de colaborar com a disposição para a prática de atividades físicas.

Nutricionistas aconselham que quem está em um processo de emagrecimento devem evitar bebidas alcoólicas, mas caso queiram muito, o ideal é dar uma maneirada e evitar ingerir mais de cinco doses.

Entretanto, algumas bebidas tem menos impacto na vida no dia seguinte do que outras, como, por exemplo, o vinho seco e o espumante brutt. Dentre as bebidas mais calóricas, está a cerveja.

Conciliar os exercícios físicos e a alimentação com as confraternizações é o segredo manter a saúde em dia, e poder aproveitar as festas. Para que as escolhas sejam bastante conscientes, veja abaixo quantas calorias vale a dose de cada tipo de bebida alcoólica:

As calorias de cada um, segundo a nutricionista Isabela Zago a Metrópoles:

1. – Champanhe – 1 taça de 125 ml – 85 calorias

2. – Cerveja – 1 lata de 350 ml – 147 calorias

3. – Cerveja sem álcool – 1 lata de 350 ml – 89 calorias

4. – Chope – 1 copo de 300 ml – 180 calorias

5. – Conhaque – 1 dose de 50 ml – 125 calorias

6. – Tequila – 1 dose de 50 ml – 110 calorias

7. – Saquê – 1 cálice de 35 ml – 41 calorias

8. – Cachaça – 1 dose de 50 ml – 113 calorias

9.  – Gim – 1 cálice de 30 ml – 70 calorias

10. – Uísque – 1 dose de 100 ml – 240 calorias

11. – Vodca – 1 dose de 30 ml – 60 calorias

12. – Vinho Tinto seco/ Vinho branco seco – 1 taça de 125 ml – 107 calorias

13. – Vinho rosé – 1 taça de 125 ml – 93 calorias

Agora é só pensar e colocar na balança os seus objetivos e os seus gostos.